Yoga assis : Mon programme bien-être au quotidien – Hélène Jamesse

Yoga assis : Mon programme bien-être au quotidien par Hélène Jamesse (éditions Hachette Pratique), de la collection 7 minutes par jour. Un livre spécialement conçu pour vous relâcher les tensions et vous préparer au sommeil.

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Description

Yoga Assis pour vous aider à réaliser facilement de courtes pratiques

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d’accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress.

Un petit mot sur la collection « 7 MINUTES PAR JOUR«

Celle-ci vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois. 30 séances d’environ 7 minutes constituées de:

un entrainement de 3 exercices,
des échauffement,
et suivis d’un retour au calme avec des étirements.

Dans Yoga Assis, les exercices (nécessitant peu de matériel) peuvent être réalisés n’importe où. Que ce soit à la maison, au bureau ou en voyage.

Informations complémentaires

Poids	0,300 kg
Dimensions	23 × 18,2 × 1 cm

Caractéristiques

Éditeur ‏ : ‎ Hachette Pratique; Illustrated édition
Date de publication : 13 février 2019
Langue ‏ : ‎ Français
Broché ‏ : ‎ 80 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 2016277491
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2016277492

Biographie de l'auteur

Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l’amour de soi. C’est ce qui l’a amenée à transmettre cette discipline.