Description

Ostéo-gym au féminin : 40 exercices anti-douleur ciblés pour les femmes pour se faire du bien au quotidien !

De nombreux ouvrages vous proposent des solutions uniques : automassages seuls, stretching seul, yoga seul… Celui-ci regroupe toutes ces techniques en 40 exercices très simples pour cibler toutes les zones qui vous font souffrir, vous les femmes !

Au programme de Ostéo-gym au féminin :

• des postures pour soulager l’arthrose et les troubles musculo-squelettiques,
• des exercices silhouette et ventre plat (gainage et gym hypopressive),
• des routines quotidiennes, pour le matin, le soir et au bureau, pour soulager les maux spécifiques des femmes. (On pense notamment à la constipation, endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes…)

En bref, 40 exercices simples, efficaces et illustrés pour soulager toutes les douleurs féminines !